В статье описаны 4 упражнения для устранения жира на нижней части живота. Для каждого упражнения указано количество повторений и дополнительные рекомендации. Все упражнения направлены на работу с мышцами пресса и требуют минимального оборудования.

Рецепт торта Black Forest Cake, также известного как Черный лес. Включает инструкции для приготовления бисквита, вишневой начинки, крема и глазури. Также содержит советы по сборке торта и оформлению.